Tu mejor medicina eres tú, con el dr. Javier Dols

Tu mejor medicina eres tú. Así es como se titula el libro de mi invitado de esta semana que da nombre a este episodio. Y es que hemos llegado a un punto en el que empezamos a construir el templo de nuestra salud, que es nuestro cuerpo, por el tejado en lugar de asegurarnos de que lo hacemos sobre unos cimientos sólidos. Y además lo hacemos muchas veces olvidándonos de la necesaria conexión cuerpo-mente. Porque lo que comes, lo que te mueves y lo que duermes afecta tanto a tu estado de salud como lo que te pasa 'por dentro'. No siempre tenemos los recursos para gestionar los retos emocionales de nuestro día a día, por eso quiero animarte a que escuches el programa de podcast ‘No me da la vida’ que he grabado con la doctora en psicología Marta Redondo. TODAS Y TODOS nos hemos visto en algún momento sobrepasados por las circunstancias, agobiados por los deberías autoimpuestos y por creencias limitantes, bloqueados por el afán de control y perfeccionismo, víctimas de la mala educación emocional que hemos recibido. Tienes las notas del episodio en este link https://janafernandez.es/medicina-javier-dols/ Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices