吐司症候群? 你是不是不小心又Burn Out了呢?? 你可以試試看 把插頭拔掉 或是 幫吐司加上奶油或是果醬 如果還是沒辦法 那有可能是"烤箱"的問題

吐司化指數檢測 你中了幾個? ●身心耗竭感 ●開始對於工作產生麻木感，對於同事失去熱情 甚至有憤世忌俗 把自己跟工作收離開來 ●成就感低落 就算把工作完成 沒有喜悅 反而認為是否自己能力不足 把自己當作吐司來看 是不是真的快烤焦了呢? 吐司症候群的原因? ●"績效文化" →要求我們不斷超越 不斷成長 ●數位科技的綑綁 →生活與工作的界線變得模糊 ●年輕世代其實對於工作期待很高 →希望自己可以實現自我價值 →現實與理想差異較大現實很骨感 若發現吐司已經哀使冒煙時該如何自救? 1.拔掉插座 →暫時性且徹底的與工作斷開連結 →DIGITAL排毒 安排喘息空間 2. 調整火力 →重新審視工作界線，溫和且堅定地針對"非"自己工作的內容說"不" →把工作精力用在對的地方 3. 幫吐司+點奶油或是果醬 →枯燥工作內加入一些愉悅感以及意義感 →工作中間幫自己泡一杯咖啡OR 午休看一個影集 OR 稱讚一下同事 →用柔軟的奶油幫應的吐司加入一點柔軟 4. 檢查烤箱本身 工作環境、產業、環境等出了問題 可能會需要跟主管好好平靜地坐下來 好好溝通 -- Hosting provided by SoundOn