Tu te parles mal sans même t’en rendre compte… Voici comment changer ça !

Nous passons notre vie à nous parler.Mais avez-vous déjà pris le temps de vraiment écouter ce que vous vous dites ? Votre dialogue intérieur, ou "self-talk", n’est pas juste un bruit de fond. C’est un levier de connaissance de soi et de changement. Il est en lien avec nos émotions, nos comportements, la qualité de nos relations… et notre bien-être.Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce phénomène à la fois quotidien et fondamental. On parle ici de conscience, d’auto-régulation, de lien entre langage et émotions. De ces phrases qu’on se répète sans savoir qu’on les répète. De la manière dont nos dialogues internes s’enracinent dans l’enfance, dans le lien, dans les silences partagés aussi.Les points essentiels de cet épisode :Ce qu’est vraiment le “self-talk” et pourquoi il va bien au-delà de simples pensées automatiquesLes fonctions du dialogue intérieur : motivation, planification, auto-apaisement, évaluation…Le lien entre self-talk, mémoire, émotions, identité et comportementsComment se forment ces dialogues internes dès l’enfance, dans la relation à l’autreDes pistes concrètes pour observer et transformer votre dialogue intérieur, sans le forcer ni le censurer📚 Sources :Latinjak et al. (2023) – Self-Talk: An Interdisciplinary Review and Transdisciplinary ModelDaniel Kahneman – Système 1 / Système 2Donald W. Winnicott – La capacité d’être seul, dans De la pédiatrie à la psychanalyse📖 Lire l'article de blog et voir la bibliographie complète🎧 Bonne écoute !🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast !_____________________👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection.👉 Découvrir mes programmes d'introspection👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog_____________________self-talk, dialogue intérieur, discours intérieur, régulation émotionnelle, conscience de soi, schémas mentaux, enfance, solitude, Winnicott, coaching, psychiatrie, psychologie appliquée, cognition, santé mentale, Hack Your SoulHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.