Tu t’entraînes dur… mais ton corps est en train de lâcher

Tu t’entraînes sérieusement, tu fais attention à ta technique, tu es discipliné, régulier.. et pourtant : tu es fatigué,, tu stagnes, ton corps commence à te faire mal.Et si le problème n’était pas ton entraînement… mais ta capacité à récupérer ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi faire plus n’est pas toujours mieux, et surtout ce qui se passe réellement dans ton corps quand il n’arrive plus à suivre.On parle notamment :du piège du “no pain no gain”des signes qui montrent que ton corps saturede la différence entre surentraînement et manque d’énergiedu RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), souvent ignoré mais très fréquentet surtout : comment retrouver une progression durableSi tu te reconnais dans ce que je décris, cet épisode peut littéralement changer ta façon de t’entraîner. Mon objectif : t’aider à performer… sans te cramer.🎧 Bonne écoute Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.