TUDATOS JELENLÉT AZ OLVASÁSTÓL A VILLAMOSIG: Mat on the Moon // Szabados Ági könyves podcastje 12. adás

Könyves podcastem új epizódjait már nemcsak a podcastlejátszóitokon hallgathatjátok, hanem a könyvesboltból, videós formában is megnézhetitek! A mai adásban Kovács Eszter, vagy ahogy talán többen ismeritek, Mat on the Moon Eszter a vendégem. A YouTube-csatornámon idén januárban már találkozhattatok vele, akkor arról beszélgettünk a Libertine Könyvesbolt aranykanapéján, hogyan segíthet a tudatos olvasásban a mindfulness: https://www.youtube.com/watch?v=8-wIyBsHJy8&t=1105s A Mat on the Moon közösség alapítójaként Eszter főként olyan embereket szólít meg, akik időnként kiborulnak apróságokon, néha türelmetlenek a szeretteikkel, máskor pedig megnéznek három rész sorozatot egyhuzamban, amihez felbontanak egy üveg bort. Akik számára sokszor távolinak látszik a jóga és mindfulness világa, pedig éppen nekik lenne nagy szükségük rá. Olyanokat, amilyen – saját bevallása szerint – ő maga is. Kovács Eszter a Forbes marketingvezetői pozícióját cserélte le, és kezdett el meditációval, mindfulnesszel és jógával foglalkozni, ezeket oktatja is a különféle tréningjein és workshopjain. A világa határtalan, hiszen nemcsak itthon, de távoli tájakat bejárva is terjeszti és tanítja, hogyan érezhetjük magunkat jobban a testünkben és az elménkben egyaránt. Eszter saját bevallása szerint ő maga is szkeptikus volt a témával kapcsolatban, a beszélgetésünkből azonban kiderül, mi vezette el szépen lassan mégis a tudatos jelenlét folyamatos gyakorlásához. Arról is beszélünk, hogy valójában nem kell sok ahhoz, hogy a mindfulnesst a hétköznapokban is alkalmazzuk, hiszen egy-egy gyakorlatot akár a 4-es, 6-os villamoson is végezhetünk – két-három gyakorlatot részletesen meg is tanít nekem, egyúttal nektek is. A podcast központi témája az olvasás, ezért természetesen a mindfulness és a könyvek kapcsolata is szóba kerül, konkrét könyveket is ajánlunk a témában. Elsősorban persze Eszter könyvét, hiszen a Libertine Könyvkiadó gondozásában szeptemberben jelent meg a Köszi, jól című kötet, amelynek alcíme, azt hiszem mindent elárul az írójáról: Jóga, mindfulness, meditáció és extra sült krumpli a jobb napokért. Olvassátok és szeressétek Eszter könyvét, kiegészítésképp pedig hallgassátok meg az interjút. Engem feltöltött! Mat on the Moon: https://matonthemoon.com Kiemelt könyvcímek: Kovács Eszter: Köszi, jól - Jóga, mindfullness, meditáció és extra sültkrumpli a jobb napokért Szondy Máté: Tudatos ​változás Mogyorósy-Révész Zsuzsanna: Érzelemszabályozás ​a gyakorlatban James Nestor: Lélegzet James Clear: Atomi ​szokások Ági és NIOK Tagok ajánlása: Daniel Keyes: Az ​ötödik Sally A podcast megtekinthető videós formában a YouTube-on: https://www.youtube.com/channel/UCHEvqtNkkAEED7U5fgsMfpg Elérhetőségek: Instagram: https://www.instagram.com/szabadosagi/ E-mail cím: [email protected] www.libertinekonyvesbolt.hu