טיפים לריצה חכמה ומה עושים כשיש מחסום יצירתי

בפרק 24 יאיר נתן כמה טיפים מועילים למי שרוצה להתחיל לרוץ או שרוצה לשפר את הריצות שלו וגם דיברנו על מה עושים כשיש מחסום כתיבה\יצירה לחצו כאן לצפייה בפרק ביוטיוב הצטרפו לקבוצת הטלגרם שלנו: https://t.me/joinchat/VSDHekzNr_oVixQV עקבו אחרינו באינסטגרם: פודקאסט "בואו נדבר דוגרי" באינסטגרם legardaion yair_fishbein וגם בפייסבוק: פודקאסט "בואו נדבר דוגרי" בפייסבוק תקציר 00:00   שתי בירות מעניינות של מבשלת "הגיבור" ויון אוהב טברנות- 03:30 ריצה  - 36:00 עדכון בנוגע לאפליקציית סיגנל  - 40:41 מחסום כתיבה\יצירתי  - המלצות מהפרק: Run for your life -  Mark Cucuzzella לפרק בפודקאסט של יאיר שעוסק בנעלי ריצה יחפה (או חפשו "סודה ולימון" פרק 27 בספק הפודקאסטים המועדף עליכם) --- הקשבתם לפרק ואתם חושבים שלא דייקנו במשהו? יון אמר משהו שגרם לכם לחרוק שיניים מעצבים? יאיר דיבר שטויות ואין לו מושג מה הוא אומר? שלחו לנו הודעה ונשמח לדבר על זה באחד הפרקים הבאים! אזהרה: צריכה מופרזת של אלכוהול מסכנת חיים ומזיקה לבריאות