Über Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und die Freundschaft mit dir selbst mit Aljoscha Dreisörner #3

Aljoscha Dreisörner arbeitet seit 2016 an der Goethe Universität in Frankfurt am Main am Lehrstuhl für Sozialpsychologie und steht kurz vor dem Ende seiner Promotion. Nach eine Abschluss in BWL wurde ihm klar, dass er etwas im Dienst der Menschheit machen möchte und hat daraufhin eine neue Richtung eingeschlagen: Nach einem selbst gesetzten Ultimatum, durch das er den Weg zur Meditation fand und die Wirkungen selbst spüren könnte, beschäftigt er sich nun in seiner Promotion mit Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl in verschiedenen Kontexten. Was du aus dieser Folge mitnimmst:Wie eine Meditationspraxis dich verändertWas ist Selbstmitgefühl?Komponenten von SelbstmitgefühlTipps für mehr SelbstmitgefühlUnterschied zwischen Selbstmitgefühl und SelbstmitleidZazen-MeditationMenschen brauchen Berührung, auch sich selbst zu berühren hilftSchutzfaktor gegen Stress: soziale UnterstützungTipps für einen besseren Umgang mit der CoronakriseImmer mehr Offenheit für sanfte Themen wie Achtsamkeit in der GesellschaftWas kannst DU tun, um deinen Beitrag für eine bessere, achtsamere Gesellschaft zu leisten? Aljoschas Tipp: „Werde selber klar, denn damit beeinflusst du andere Menschen!“ Erwähnte Resourcen:Übungen für Selbstmitgefühl: https://self-compassion.org/category/exercises/#Christopher Germer: https://chrisgermer.com/Tara Brach: https://www.tarabrach.com/Zu Aljoscha: http://aljoschasnotes.de__________________________________Support the show____________________________________________Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben? Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an!App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclubOder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featuredWillst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/Facebook: ...