Überforderung sofort beruhigen & klarer werden (5 Min. SOS-Meditation)

from 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · host Ben Beruhigt

Wenn sich alles gleichzeitig zu viel anfühlt, hilft es, dein Nervensystem zu strukturieren.In dieser SOS-Folge nutzt du eine klare Grounding-Übung, um Reize zu reduzieren und wieder Schritt für Schritt klarer zu werden. Heute nutzen wir Grounding (strukturierte Aufmerksamkeitsfokussierung).

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 6, 2026

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Überforderung sofort beruhigen & klarer werden (5 Min. SOS-Meditation)

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