Überforderung stoppen - wenn alles auf einmal zu viel ist (5 Min. Grounding)

Du hast fünf Tabs offen – im Kopf, nicht am Laptop. Zu viele Aufgaben, zu viele Eindrücke. Sensorisches Grounding bringt dich zurück in diesen Raum und Moment. Drei Dinge sehen, zwei hören, eines spüren.Geeignet bei akuter Überforderung, Reizüberflutung oder wenn der Kopf einfach nicht mehr mitmacht. Ben begleitet dich 3× pro Woche - Montag, Mittwoch, Freitag.Keywords: Überforderung was tun, zu viel Stress Übung, Grounding Technik, sofort entspannen, 5-4-3-2-1Methode, Reizüberflutung stoppen