Übertraining ODER Die Dosis macht das Gift

Wie bei fast allen Dingen ist auch beim Training das richtige Maß entscheidend. Wenn wir intensive Trainingsreize setzen, findet eine Leistungssteigerung nur statt, wenn man dem Körper dann genug Zeit gibt, um sich zu regenerieren. Wenn du das über längere Zeit nicht oder nicht ausreichend machst, kannt du ins sogenannte Übertraining rutschen. Im Podcast erkläre ich, was das ist und gebe dir Tipps, wie du es erkennst und damitumgehst. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/   Wenn du selbst einen Podcast starten möchtest, kannst du das ganz einfach bei Libsyn tun. Ich nehme alle meine Folgen direkt online über Libsyn Studio auf. Hier kann ich einzelne Bestalndteile der Folgen, wie Intro, Outro etc. bequen speichern und jedes Mal automatisch einfügen lassen. Außerdem optimiert Libsyn für mich die Soundqualität und verteilt meine Folgen direkt auf allen von mir gewünschten Podcast-Plattformen. Wenn du Interesse hast, schau direkt mal bei Libsyn (https://libsyn.com/) vorbei und verwende gern meinen Promo-Code: CREATE