Übung, um in einen erholsamen Schlaf zu finden

Eine kleine Sequenz, die dich auf dem Weg in einen erholsamen Schlaf begleiten kann. Sei lieb mit dir, falls es auch nicht direkt klappen sollte, dies kann eine Unterstützung sein, muss es aber nicht. Wie in der vorherigen Folge geteilt, kann da vielleicht auch sehr viel aktivierte Energie im Körper feststecken und es braucht ein wenig bis der Körper wirklich wieder zur Ruhe finden kann. Vielleicht magst du dich bevor du dich ins Bett begibst, nochmal bewusst in deinem Raum umschauen und die Kraft der Orientierung nutzen, um dem Körper ein Gefühl von Sicherheit zu geben. Dies kann insbesondere auch hilfreich sein, wenn wir an für uns ungewohnten Orten schlafen. Wer kennt es nicht, die erste Nacht woanders schlafen ist oft nicht so gut. Stichwort Körper hat noch kein Gefühl von Sicherheit. Also Sicherheit kreieren. Kraft der Orientierung nutzen. Viel Freude beim testen und eine wundervolle erholsame Nacht.