Übung zur neuropsychologischen Selbstregulation

In dieser Folge leite ich eine kurze, neuropsychologisch fundierte Atemübung an: die 3–6-Atmung.Sie unterstützt die Regulation des Nervensystems, beruhigt die Amygdala und aktiviert den Parasympathikus – unser biologisches Beruhigungssystem.Die Übung eignet sich als Microhabit im Alltag: vor Meetings, in belastenden Situationen oder abends zum Runterfahren.Mehr zur Leaders Lodge: https://www.leaderslodge.atVertiefendes Programm:Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem