UCDM 18 L-8 Mi mente está absorbida con pensamientos del pasado.

Mi mente está absorbida con pensamientos del pasado. Tu mente no puede captar el presente, que es el único tiempo que hay. El único pensamiento completamente verdadero que se puede tener acerca del pasado es que no está aquí. Da inicio a la sesión de práctica diciendo: "Parece que estoy pensando en_______________" Luego escribe detalladamente cada uno de tus pensamientos: "Parece que estoy pensando en (nombre de la persona), en (nombre del objeto), en (nombre de la emoción)." Concluye al final de tu búsqueda mental con: "Pero mi mente está absorbida con pensamientos del pasado".