උදෑසන භාවනාව

උදෑසන භාවනාව මෙම වැඩසටහන මගින් භාවනා උපදෙස් සහ ශරීරයේ යථාර්ථය පිළිබඳ ධර්ම කරුණු සාකච්ඡා කෙරේ. භාවනාව ආරම්භයේදී කය සහ මනස සන්සුන් කරගන්නා ආකාරයත්, පසුව ශරීරයේ පවතින අනිත්‍ය ස්වභාවය ධර්මානුකූලව වටහා ගන්නා ආකාරයත් මෙහිදී විස්තර කෙරේ. සාකච්ඡා කෙරෙන ප්‍රධාන කරුණු: භාවනා කිරීම සඳහා නිවැරදි ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීම. වර්තමාන මොහොතේ සිහිය පිහිටුවා ගැනීම සහ අවට පරිසරයට සංවේදී වීම. ආශ්වාස ප්‍රශ්වාසය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් සිත එකඟ කිරීම. ශරීරයේ අනිත්‍ය, දුක්ඛ සහ අනාත්ම ස්වභාවය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම. පටිච්ච සමුප්පාද ධර්මය සහ සංස්කාරයන්ගේ ඇතිවීම පිළිබඳ කෙටි විග්‍රහය. මෙත්තා භාවනාව සහ පින් අනුමෝදන් කිරීමේ වැදගත්කම. 📌 දේශනාවේ ප්‍රධාන මාතෘකා: (00:00:00) ආරම්භය (00:00:04) වන්දනා ගාථා සජ්ඣායනය - බුදුගුණ ඇතුළත් ගාථා සජ්ඣායනා කරමින් භාවනාව සඳහා මූලික සූදානම ඇති කර ගැනීම. (00:02:30) භාවනා ඉරියව් සහ කය ලිහිල් කිරීම - භාවනාව සඳහා සුදුසු ඉරියව්වක් තෝරා ගැනීම සහ ශරීරයේ පවතින ආතතිය ලිහිල් කරගන්නා ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස්. (00:05:07) වර්තමාන මොහොතේ සිහිය පිහිටුවීම - අවට පරිසරයේ ශබ්ද සහ දැනීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් සිත වර්තමාන මොහොතට රැගෙන ඒම. (00:09:12) ආශ්වාස ප්‍රශ්වාසය පිළිබඳ සිහිය - හුස්ම ගැනීම සහ පිට කිරීම පිළිබඳව අවධානය යොමු කරමින් සිත එකඟ කරගන්නා ආකාරය. (00:21:24) ශරීරයේ යථාර්ථය මෙනෙහි කිරීම - ශරීරය රෝගී වීමට ඇති නැඹුරුව, අනිත්‍ය, දුක්ඛ සහ අනාත්ම ස්වභාවය පිළිබඳ ධර්මානුකූලව මෙනෙහි කිරීම. (00:26:53) පටිච්ච සමුප්පාද ධර්මය සහ විඤ්ඤාණය - අවිද්‍යාව නිසා සංස්කාර ඇතිවන ආකාරය සහ පටිච්ච සමුප්පාද ධර්මය පිළිබඳ කෙටි විග්‍රහයක්. (00:31:41) මෙත්තා භාවනාව සහ පින් අනුමෝදන් කිරීම - සියලු සත්වයන්ට මෙත් වැඩීම සහ ලෝකවාසී සැමට පින් අනුමෝදන් කිරීම. අති පූජ්‍ය බම්බලපිටියේ ඤාණාලෝක ස්වාමීන් වහන්සේ (Ven. Bambalapitiye Gnanaloka Thero) විසින් නිර්මල සද්ධර්මය ඇසුරෙන් පවත්වන ලද මෙම දේශනාවේ සම්පූර්ණ හඬ පටය (Full Audio) මෙහිදී ඔබට ශ්‍රවණය කළ හැක. ඔබ මෙම ධර්ම දේශනාව (Sinhala Dhamma Deshana) වීඩියෝවක් ලෙස නැරඹීමට කැමති නම්, පහත ඇති YouTube සබැඳිය (Link) වෙත පිවිසෙන්න. උදෑසන භාවනාව