ウィンターブルーにご注意😰日照時間と冬季うつの関係

stand.fm公式パートナーであるエージェントゆきが毎朝ラジオ配信しています。チャンネル登録お願いします☺️ 著書「音声配信の教科書」はこちらから ワンコインで音声配信のすべてがわかる本と高評価♪ KindleUnlimitedの読み放題にも入っています Amazon⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4.7 https://www.amazon.co.jp/dp/B08M13VJFF --- 冬にお天気が悪い日が続くと気分が落ち込むことはありませんか？ウィンターブルーというそうです。炭水化物もやたら食べたくなるそうなのでご注意を。症状や対策も調べてみました。「おやつを食べ終わると真っ暗」だったデンマーク留学の経験の時のお話も。 わたしはどうも日照の影響を受けやすい体質・性格のようです。 「おやつを食べると真っ暗」な国デンマーク 夏から留学して12/24に帰国しました🎄 日本の太平洋側の太陽光線にびっくり！ ☀️東京の日の出入り時間 夏至のころ　4:30/19:00 冬至のころ　6:40/16/30 ☀️デンマークの日の出入り時間 夏至のころ　4:30/22:00 冬至のころ　8:30/15/30 振り幅が大きいですよね ☁️☔️さらに12月/1月の曇り・ほぼ曇りの日の割合 東京 25% デンマーク 70% デンマーク人はキャンドルが好きで素敵なのですが、部屋の中も暗かったです(笑) 💧ウィンターブルーの症状（季節性うつ） 気分が落ち込みやすい 疲れやすい 午前中気分が乗らない 寝ても眠い 炭水化物が食べたくなる←😱 ☀️対策 日光をあびる・見る（窓際でもOK） ライトをあびる リズム性の運動をする（歩くなど） コメント返し💌 11/24の放送分 顔を覚えていたらアピールすると印象大幅にアップ🥰 https://stand.fm/episodes/5fbbcc24bfd8316d593a6ad8 🌸著書 #音声配信の教科書 はこちらから ワンコインで音声配信のすべてがわかる本と高評価♪ KindleUnlimitedの読み放題にも入っています♪ https://www.amazon.co.jp/dp/B08M13VJFF 昨日購入してくださった方、ありがとうございます😀 📣 #スタエフありがとう 感謝祭12/13 20:00からです 収録・コメントまだまだ募集中です♪ #エージェントゆき