Uitgebreide bodyscan met Leonie

"Welkom bij deze bodyscan. In herstel hebben we soms de neiging om uit ons lichaam te gaan of signalen te negeren. Vandaag nemen we de tijd om juist weer op een veilige, milde manier contact te maken met het fysieke zelf.Het doel van deze oefening is simpelweg waarnemen. We hoeven niets te veranderen, te fixen of te oordelen over wat we voelen. Of je nu spanning, rust, of misschien helemaal niets voelt: het is allemaal oké. Je bent hier in een veilige ruimte waar je alleen maar aanwezig hoeft te zijn.Mocht het even te intens worden, weet dan dat je altijd terug kunt keren naar je ademhaling als anker. Gun jezelf dit moment van bewuste aandacht en begin met het voelen van de raakvlakken tussen je lichaam en de ondergrond."