[Ulasan] Reclaim Your Life (Carissa Gustafson) Ringkasan.

Reclaim Your Life (Carissa Gustafson) - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0D2NYCNQB?tag=9natree-20 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Reclaim-Your-Life-Carissa-Gustafson.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/reclaim-your-life-acceptance-commitment-therapy-in/id1509340040?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Reclaim+Your+Life+Carissa+Gustafson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Reclaim-Your-Life-Carissa-Gustafson.html - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Reclaim-Your-Life-Carissa-Gustafson.html - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Reclaim-Your-Life-Carissa-Gustafson.html - Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B0D2NYCNQB/ #AcceptanceandCommitmentTherapytujuhminggu #penerimaanpikirandanemosi #defusikognitifmindfulness #nilaihidupdantindakanberkomitmen #lembarkerjaACTuntukdepresidankecemasan #ReclaimYourLife Reclaim Your Life: Acceptance & Commitment Therapy in 7 Weeks adalah buku panduan swabantu berbasis psikologi yang memakai pendekatan Acceptance and Commitment Therapy, atau ACT, untuk membantu pembaca menghadapi depresi, kecemasan, PTSD, OCD, dan bentuk tekanan emosional lain. Ditulis oleh Carissa Gustafson, seorang psikolog klinis, buku ini disusun sebagai program tujuh minggu yang terarah, jadi pembaca tidak hanya mendapat penjelasan teori, tetapi juga langkah praktik yang bisa diikuti bertahap. Fokus utamanya adalah mengubah cara seseorang berhubungan dengan pikiran dan emosi yang sulit, bukan berusaha menghilangkannya secara paksa. Dengan latihan mindfulness, identifikasi nilai hidup, penerimaan, dan tindakan yang selaras dengan tujuan pribadi, buku ini menekankan fleksibilitas psikologis sebagai dasar perubahan yang lebih sehat dan berkelanjutan. Karena dilengkapi lembar kerja dan latihan, isinya cocok untuk pembaca awam maupun praktisi yang ingin mengenal ACT secara lebih aplikatif.