[Ulasan] The Hormone Balance Handbook (Jessica Shand) Ringkasan.

The Hormone Balance Handbook (Jessica Shand) - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0008698244?tag=9natree-20 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Hormone-Balance-Handbook-Jessica-Shand.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-happy-hormone-handbook-how-to-reach-hormone/id1823213830?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Hormone+Balance+Handbook+Jessica+Shand+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Hormone-Balance-Handbook-Jessica-Shand.html - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Hormone-Balance-Handbook-Jessica-Shand.html - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Hormone-Balance-Handbook-Jessica-Shand.html - Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/0008698244/ #Cyclesyncing #Rencanamakan28hari #Seedcycling #Reseppendukungkesehatanusus #Kesehatanhormonperempuan #TheHormoneBalanceHandbook The Hormone Balance Handbook karya Jessica Shand adalah buku panduan kesehatan perempuan yang memadukan penjelasan dasar tentang hormon dengan buku masak praktis. Diterbitkan pada 2025, buku ini berangkat dari pendekatan food as medicine, yaitu gagasan bahwa pilihan makanan dan kebiasaan harian dapat mendukung kesehatan hormon secara menyeluruh. Shand, seorang praktisi nutrisi naturopatik yang berfokus pada kesehatan hormon perempuan, membahas hormon sebagai sistem yang saling terhubung, bukan sebagai masalah tunggal yang dapat dipisahkan dari tidur, stres, pencernaan, aktivitas fisik, dan lingkungan. Isi utamanya mencakup cara memahami fungsi hormon, panduan menyelaraskan kebiasaan dengan fase siklus menstruasi, panduan seed cycling, rencana makan 28 hari, serta lebih dari 75 resep. Buku ini ditujukan terutama bagi pembaca yang ingin merawat siklus, energi, kulit, suasana hati, dan kesehatan reproduksi melalui pola makan yang lebih terstruktur. Posisi bukunya bukan pengganti diagnosis atau terapi medis, melainkan sumber edukasi dan praktik sehari hari untuk mendukung kesehatan hormon.