[Ulasan] When Panic Attacks (David D. Burns M.D.) Ringkasan.

When Panic Attacks (David D. Burns M.D.) - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B000GCFVV0?tag=9natree-20 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-panic-attacks-the-new-drug-free-anxiety-therapy/id1418463084?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Panic+Attacks+David+D+Burns+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html - Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B000GCFVV0/ #pikiranotomatiscemas #terapiperilakukognitif #penghindaranbertahap #seranganpanik #perfeksionismedanrasamalu #WhenPanicAttacks When Panic Attacks karya psikiater David D. Burns adalah buku swabantu psikologi yang membahas kecemasan, dari serangan panik dan kekhawatiran kronis sampai fobia, kecemasan sosial, rasa malu, serta ketakutan berbicara di depan umum. Buku ini berangkat dari tradisi terapi perilaku kognitif, atau CBT, dengan penekanan pada latihan yang dapat langsung digunakan pembaca untuk memeriksa dan mengubah pola pikir yang memperkuat rasa takut. Burns menyajikan lebih dari empat puluh teknik, tetapi tujuan utamanya bukan sekadar menghafal metode. Ia mengajak pembaca mengenali bentuk kecemasan yang dialami, memahami pikiran yang memicunya, lalu memilih pendekatan yang paling sesuai. Posisi buku ini cukup tegas, yaitu bahwa banyak kecemasan dipertahankan oleh cara seseorang menafsirkan ancaman, bukan semata-mata oleh situasi luar. Burns juga mengkritisi ketergantungan pada obat sebagai jawaban otomatis. Meski demikian, buku ini paling tepat dipahami sebagai panduan swabantu berbasis CBT, bukan pengganti evaluasi profesional, terutama bila gejalanya berat atau berkaitan dengan risiko keselamatan.