[Ulasan] Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams (Matthew Walker) Ringkasan.

Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams (Matthew Walker) - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B06ZZ1YGJ5?tag=9natree-20 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Why-We-Sleep%3A-Unlocking-the-Power-of-Sleep-and-Dreams-Matthew-Walker.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-analysis-of-why-we-sleep-unlocking-the/id1432142969?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Why+We+Sleep+Unlocking+the+Power+of+Sleep+and+Dreams+Matthew+Walker+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Why-We-Sleep-Matthew-Walker.html - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Why-We-Sleep-Matthew-Walker.html - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Why-We-Sleep-Matthew-Walker.html - Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B06ZZ1YGJ5/ #tidurREMdannonREM #ritmesirkadian #konsolidasimemorisaattidur #utangtidurkronis #sleephygiene #WhyWeSleep Why We Sleep, karya Matthew Walker, adalah buku nonfiksi sains populer tentang tidur, mimpi, dan dampaknya terhadap kesehatan manusia. Walker menulis sebagai ilmuwan saraf dan peneliti tidur, lalu menerjemahkan temuan laboratorium, studi klinis, dan riset populasi menjadi penjelasan yang bisa dipahami pembaca umum. Tujuan utama buku ini bukan sekadar memberi tips tidur, tetapi menunjukkan bahwa tidur adalah kebutuhan biologis dasar, setara pentingnya dengan makan, minum, dan bergerak. Buku ini membahas bagaimana tidur bekerja di otak dan tubuh, mengapa tidur berubah sepanjang usia, apa fungsi tidur REM dan non REM, serta bagaimana kurang tidur memengaruhi ingatan, emosi, metabolisme, imun, dan risiko penyakit. Walker juga menyoroti pengaruh kafein, alkohol, obat tidur, jadwal kerja, sekolah, dan budaya produktivitas modern. Dengan gaya yang jelas dan argumentatif, buku ini mengajak pembaca melihat tidur bukan sebagai waktu pasif, melainkan proses aktif yang menopang pembelajaran, pemulihan, kestabilan mental, dan umur panjang.