Umyślnie #27 - Sen - jak uczynić go lepszym? Biologia, nauka, życie (dr Aleksandra Karykowska)

Sen jest jednym z najbardziej fascynujących zjawisk biologicznych. Choć na kilka godzin wycofujemy się z aktywnego kontaktu ze światem, dla naszego mózgu i całego organizmu jest to czas intensywnej pracy. Zachodzą wtedy procesy kluczowe dla pamięci, emocji, metabolizmu, odporności i regeneracji. To fundamentalny element rewitalizacji naszej biologii.Jednocześnie problemy ze snem są dziś niezwykle powszechne. Około jedna czwarta dorosłych Polaków doświadcza objawów bezsenności, a około 10–12% może spełniać kryteria jej przewlekłej postaci. Więc problem jest konkretny. A deprywacja snu, pogorszenie jego jakości wpływa absolutnie na wszystko w naszym organizmie.Tym razem goszczę dr Aleksandrę Karykowską z Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu - biolożkę, antropolożkę, wykładowczynię akademicką, specjalistkę zajmująca się edukacją na temat snu i terapią bezsenności.Rozmawiamy o tym, po co właściwie śpimy, co podczas snu dzieje się w mózgu i ciele, jak sen wpływa na pamięć i emocje, dlaczego czasami mimo zmęczenia nie możemy zasnąć oraz - przede wszystkim - co naprawdę możemy zrobić, żeby spać lepiej i jak skutecznie leczyć bezsenność.A partnerem tego odcinka jest Health Labs Care, marka tworząca innowacyjne suplementy diety i kosmetyki, z którą związana jestem w zasadzie od początku jej istnienia. Najpierw jako współtwórczyni składów i działań naukowych, a obecnie - po prostu stale stosuję HLC gdy potrzebuję wsparcia suplementacyjnego czy kosmetycznego. Pamiętajcie jednak, że mądra suplementacja musi być dobrana indywidualnie, do potrzeb, do stanu zdrowia i nigdy nie zastąpi leczenia i dbałości o podstawy zdrowia. Z kodem Joan10 macie 10% zniżki na cały asortyment. Link do sklepu znajdziecie tutaj: ⁠⁠https://healthla.bs/Joan10