Un Pro t’explique les Erreurs à Éviter

🎁 Masterclass gratuite - Les Erreurs qui t'empechent de progresser : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs ✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution 🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-ExtraterrienPrêt à exploser tes chronos et à éviter les pièges qui ruinent la perf en HYROX ? Après 15 courses et autant d’erreurs, Barth, athlète et créateur de contenu, partage enfin toutes ses astuces pour aborder le HYROX comme un pro ! De la première station au dernier wallball, découvre comment chaque détail compte... et comment t’économiser pour mieux performer.💡 Quelles questions majeures sont abordées dans cette vidéo ?Quelles sont les erreurs à éviter en HYROX pour maximiser ses performances ?Comment aborder chaque station (skierg, sled push/pull, burpees, rameur, farmer carry, lunge, wallball) stratégiquement ?Quelle stratégie globale adopter pour progresser intelligemment sur une course HYROX ?Quels conseils spécifiques pour la course à pied et l’entrainement (gestion du cardio, économie d’énergie, technique, récupération) ?📝 Plan de la vidéoIntroduction et objectifs : Pourquoi éviter certains pièges peut tout changer en HYROX.Station par station – Les erreurs à bannir :Skierg : Gérer la puissance, l’économie d’énergie, l’utilisation de la gravité.Sled Push & Pull : Position des mains, gestion de la corde, inertie.Burpees : Où placer ses pauses, la technique pieds alternés pour mieux durer.Rameur : Ne pas s’énerver, respirer, récupérer stratégiquement.Farmer Carry : Prise optimale des kettlebells, posture détendue.Lunge (fentes) : Comment porter le sac, éviter les pauses inutiles.Wallballs : Gérer ses séries, bien se placer, économiser ses épaules.Stratégie générale et préparation mentale :Restez constant, respirez, gardez une marge dans chaque exercice.Applications et programmes pour progresser : RoxCoach, RoxEvolution, communauté WhatsApp.Conclusion : Les clés pour performer & s’entourer pour progresser.🔗 Références et ressources citéesApplication RoxCoach : Pour analyser et cibler ses axes de progression sur HYROX.Programme RoxEvolution : Programme d’entraînement collectif validé par plus de 150 membres.Groupe WhatsApp RoxEvolution : Communauté motivante pour partager tips et progression.🎙️ IntervenantBarthelemy Fendt– Athlète, créateur de contenu & spécialiste HYROX.📚 Pour aller plus loin / vidéos complémentairesLa vidéo spéciale “burpees”, accessible en suggestion dans la vidéo.Conseils d’entrainement en zone 2, récupération, technique de course à pied.🚀 Mots-clés (optimisés SEO)#Hyrox #CourseàPied #Running #Entrainement #Extraterrien #Podcastsportif #RespirationNasale #Sprint #Endurance #ProgrammeRoxEvolutionhyrox, course à pied, courir, running, entrainement, zone 2, endurance fondamentale, respiration nasale, technique de course, cadence, sprint, apnée, Rox Evolution, Extraterrien podcastChapitres00:00 Introduction & promesse00:37 Erreurs au SkiErg01:23 Sled Push astuces02:12 Sled Pull conseils02:44 Burpees à éviter03:37 Rameur stratégie04:07 Farmer Carry prise04:27 Sandbag et posture05:35 Wall Balls erreurs06:26 Programmes & applications07:03 Outro et motivation Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.