ウォーキング効果で腰痛予防！筋肉とメンタルを強化

こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。 １０月に入り、朝晩は涼しくなってきました。 過ごしやすい季節になってきて何よりですね。 しかし、急な温度差と、気圧の急変によって 「急に腰が痛くなった…」「朝起きると腰痛がする」 といった、腰痛でお悩みの患者さんが増えています。 不思議なことに腰痛を訴える患者さんは、動いている時より、じっとしている時や、動き始める時に腰痛が起こる傾向があります。 実は、このような腰痛にはウォーキングがとてもおすすめです。 ウォーキングをしていると、腰痛が徐々に和らいでくる傾向があります。 ですので、この度は腰痛を予防・軽減できるウォーキングについてまとめました。 もし、腰痛にお悩みでしたらこの音声がきっとお役に立てると考えています。 ぜひ、最後までお聞きください。