【うつ病リハビリの最適解】自炊は最高の治療法！料理が教えてくれた「達成感」と「人間らしい生活」の取り戻し方

約1年間の休職中、僕を支えてくれたのは「自炊」でした。「自炊は最高の治療法」だと断言します。それは、「散歩→食事→睡眠」という人間本来の生活を取り戻す上で、料理が「小さな達成感」と「無条件の幸福」をくれるからです。今回の配信では、料理が苦手だった僕が、動画配信時代に背中を押され自炊に目覚めた話と、料理を当たり前にしているリスナーさんへ伝えたい心からの敬意を語ります。🚨 料理から得られた回復のサイン外食を避ける休職あるある： 1年間で外食はわずか1回。人混みが怖く、知らない人に囲まれて食事ができない。リハビリの最適解： 料理に集中する時間は、不安なニュースから離れ、「人間らしい生活」を取り戻すための最高の治療法だった。自己肯定感の回復： IT知識や英会話スキルがなくても、人間の三大欲求に直結するものが作れるという「足るを知る」幸福。（究極の憂さ晴らし） 約1年ぶりの外食で遭遇した、激辛カシミールカレーの末路。🎧 今回のハイライト料理できないくせにケチをつけた「幼少期の僕」への強烈なダメ出しと、母への謝罪。昔は本を見ながら料理できず「読解力の乏しさ」で失敗していたアナログ人間が、ストリーミング動画で救われた話。「飛ぶぞ！」（昇天）するために行った外食で、「歯を抜いた後のような唇」になった、激辛ドッキリ体験談。📝 本エピソードのより具体的な記事はNoteで公開中！https://note.com/utsuro_tabata/n/n6d2ceede4458?sub_rt=share_sbX（旧Twitter）: https://x.com/homeInstagram: https://www.instagram.com/direct/t/17845339437082134/?__coig_login=1💬 「外食で失敗した！」というエピソード、または「料理に挑戦してみた！」というお話などを是非コメントで教えてください！--- 孤独や生きづらさを感じているあなたへ ---いのちの電話： 0570-783-556（ナビダイヤル）よりそいホットライン： 0120-279-338（フリーダイヤル）こころの健康相談統一ダイヤル： 0570-064-556（ナビダイヤル）SNS相談の窓口： 厚生労働省のSNS相談の窓口一覧