Uva passa: mindful eating per bambini

Una meditazione per i Mini Buddhas (bambini).Materiali: un chicco di uva passa o un bocconcino di frutta.Meditare mangiando...oggi faremo una meditazione che ci aiuterà a scoprire come è possibile mangiare qualcosa di piccolissimo come un chicco di uva passa e gustarlo per davvero.Oggi infatti mangeremo proprio un chicco di uva passa o un piccolo bocconcino di frutta ma attenzione, perché non lo mangeremo subito, prima seguiremo diversi passaggi.Durante l’esercizio ti farò delle domande, puoi rispondere nella tua mente, in silenzio.Ora prendi il tuo chicco di uva passa o il bocconcino di frutta e appoggialo di fronte a te. Mettiti in posizione seduta con la schiena ben dritta e comincia la tua meditazione. --Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale e mindfulness coach. Se desideri coltivare la pratica di meditazione con me, puoi entrare a far parte dei gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution. Ci incontriamo online su zoom con cadenza giornaliera, settimanale o mensile. Puoi scoprire di più qui.