Uyku hijyeni: Sağlıklı uykunun anahtarı 🔑

What this episode covers

Dünya Uyku Günü Özel BölümüBu bölümde;TTD Uykuda Solunum Bozuklukları Çalışma Grubu Sekreteri Dr. Mehmet Sezai Taşbakan veDr. Göknil Çavuş Konak (Ege Üniversitesi Halk Sağlığı AD) ile birlikte, uykunun yalnızca bir dinlenme süreci değil; fiziksel, ruhsal ve toplumsal sağlığın temel belirleyicilerinden biri olduğunu ele alıyoruz.Sağlıklı uykunun fizyolojik temellerinden yola çıkarak; modern yaşamın (ekran maruziyeti, düzensiz alışkanlıklar) uyku üzerindeki etkisini ve uyku hijyeni kavramını bilimsel çerçevede tartışıyoruz.Düzenli uyku saatleri, uygun uyku ortamı, akşam saatlerinde ekran ve kafein kısıtlaması ile gün içi fiziksel aktivite ve gün ışığı temasının uyku kalitesi üzerindeki etkilerini değerlendiriyoruz.Bu bölümün temel mesajı:Sağlıklı uyku bir lüks değil, temel bir halk sağlığı gereksinimidir.TTD Uykuda Solunum Bozuklukları Çalışma Grubu katkılarıyla hazırlanan bu bölüm, uyku sağlığına ilgi duyan herkes için rehber niteliğindedir.

Share this episode

Similar Episodes

#3.2I Kidolog'un Kurucusu Eray Uğurelli ile Aile Teknolojileri Girişimleri Üzerine Sohbet

Jan 18, 2023 ·18m

#3.1I KODA Kurucusu Mine Ekinci ile Sosyal Girişimcilik Üzerine Sohbet

Jan 12, 2023 ·19m

#2.2 | Bubble Works Media Kurucu Ortaklarından Atakan Babacan ile Başarılı Podcastlerin Sırları

Jun 5, 2022 ·41m

#2.1 | QTurkey Koordinatörü Zeki Seskir ile Kuantum Teknolojileri Sohbeti

May 28, 2022 ·50m

#2.0 | Skysens Kurucu Ortağı Burak Polat ile Nesnelerin İnterneti Teknolojisi

Apr 16, 2022 ·44m

#1.9 | Mükellef'in Kurucusu Okan Şafak ile Girişim Kurmak Hakkında Merak Edilenler

Apr 9, 2022 ·39m

Similar Podcasts

kapsül | spor 💊 kapsül Kapsül’ün spor e-bülteni için her çarşamba yayınlanan podcast programı. Vitamin Podcast’te Volkan Ağır ile Doruk Karaca, Türkiye ve dünyadan haftaya damgasını vuran spor olaylarını yorumluyor. Explicit Yatırımcı Lazım StartupMEF Yatırımcı Lazım'da birçok alandan birçok deneyim sahibi katılımcıyla deneyimlerini bizlerle paylaştıkları sohbetler gerçekleştiriyoruz. Aynı zamanda "Girişimcilik Bülteni" adını verdiğimiz bölümlerimizde iş ve teknoloji dünyasından en güncel haberleri derleyip sizlere sunmayı hedefliyoruz. Böylece girişimciliğin en güzel, en başarılı taraflarından bahsederken en zor kısımlarını da yine sizler için öğreniyoruz. Explicit

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Toraks Bülteni?

This episode is 13 minutes long.

When was this Toraks Bülteni episode published?

This episode was published on March 18, 2026.

What is this episode about?

Dünya Uyku Günü Özel BölümüBu bölümde;TTD Uykuda Solunum Bozuklukları Çalışma Grubu Sekreteri Dr. Mehmet Sezai Taşbakan veDr. Göknil Çavuş Konak (Ege Üniversitesi Halk Sağlığı AD) ile birlikte, uykunun yalnızca bir dinlenme süreci değil; fiziksel,...

Can I download this Toraks Bülteni episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.