«Uz visiem 100 pēc 40». Pagūt uzaudzēt muskuļu kārtu #7

Četrdesmitgadnieks – tas ir cilvēks spēju pilnbriedā, un fiziskās aktivitātes šajā vecumā īpaši būtiskas, ne tikai lai rūpētos par savu veselību tagad, bet arī lai pēc iespējas ilgāk būtu fiziski neatkarīgs no citiem, "LSMnīcas" raidieraksta ciklā "Uz visiem 100 pēc 40" uzsvēra sporta ārste Sandra Rozenštoka.  Ārste atzina, ka pēdējā laikā ievērojami mainījusies cilvēku motivācija sportot – arvien vairāk domā nevis par izskatu, bet par vēlmi dzīvot ilgāk un kvalitatīvāk.  Sarunas laikā eksperte arī norādīja, ka mūsdienās liela daļa cilvēku ir aizmirsuši trenēt kādu būtisku muskuļu daļu, kā dēļ ne vien vairs neprot stāvēt taisni, bet arī iedzīvojas dažādās veselības problēmās.  Ārste arī norādīja uz spēka treniņu nozīmi labas vielmaiņas nodrošināšanā, jo briedumā gan vīriešiem, gan sievietēm, uzkrājoties tauku rezervēm, var mainīties hormonālais fons, un arī tas var radīt sarežģījumus. Taču galvenais – lai ko arī darām, visu ar saprātu. Tāpēc Rozenštoka stāstīja par pusmūžā ieteicamiem vingrinājumiem un skaidroja, kā tos kombinēt maksimālam efektam.  Raidierakstu veido un vada LSM.lv žurnāliste Ieva Strazdiņa, redaktore Karīna Egliena. ► Raidierakstu vari klausīties lielākajās straumēšanas vietnēs – "Spotify" un "Apple Podcasts", "YouTube", kā arī portālā LSM.lv un "REplay.lv". "Uz visiem 100 pēc 40": klausies raidierakstus un lasi rakstus Vairāk