Uzależnienie od słodyczy. Jak go uniknąć i jak sobie z nim radzić? Mikołaj Choroszyński – OSM 064

Czy można uzależnić się do słodyczy? Jak unikać cukru w codziennej diecie? I jak pomóc i sobie, i dzieciom pokonać słodkie nawyki? Gościem 64. odcinka podcastu jest Mikołaj Choroszyński – psychodietetyk, autor wydanej właśnie książki „Uzależnienie od słodyczy”, którego postanowiłem podpytać o to, czy możemy w ogóle uwolnić się od tego dostępnego na wyciągnięcie ręki narkotyku, jakim jest cukier. Podcast ukazuje się na początku grudnia, więc myślę, że to dobry moment, by po pierwsze zaplanować własną politykę wobec słodyczy podczas zbliżających się świąt, a także by realnie zaplanować noworoczne postanowienia, w których niemal zawsze znajdzie się coś o zmniejszeniu ilości kalorii. Transkrypcję, wersję video naszej rozmowy oraz linki do miejsc wspomnianych w podaście znajdziesz na na https://www.ojcowskastronamocy.pl/064 01:27 - Kim jest psychodietetyk? 05:50 - Czy cukier jest dla nas dobry czy zły? 10:15 - Dieta czy ruch? 16:32 - Jak zachęcić dzieci do zdrowego żywienia? 26:50 - Świadomość konieczności zdrowego odżywiania 34:17 - Uzależnienie od słodyczy 43:00 - Jakie zamienniki cukru stosować? 48:01 - Czy cukier w owocach jest szkodliwy? 51:51 - Uzależnienie od słodyczy. Skuteczne narzędzie zmiany nawyków.Zobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: http://www.ojcowskastronamocy.pl/podcast FB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocy IG: https://www.instagram.com/OjcowskaStronaMocy Blog: http://www.ojcowskastronamocy.pl Życzę Ci, byś każdego dnia stawał się lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś zawsze powodował uśmiech na twarzach swoich dzieci Zapraszam Jarek Kania #polskipodcast #polskipodkast #polskiepodkasty #polskiepodcasty