Vadba prinaša 500% donos | Dr. Leon Bedrač

V tej epizodi podkasta JonatanMars / Invested. In life. govorimo o tem, zakaj je vitalnost morda najboljša dolgoročna “naložba”. Voditeljica Katarina Matejčič se pogovarja z dr. Leonom Bedračem, raziskovalcem na stičišču prehranske znanosti, biokemije, klinične športne prehrane in dolgoživosti, Srebro je v letu 2025 prineslo 149-odstotni donos, S&P 500 pa 18-odstotnega. Kje pa z vsako minuto dobite do 500 dodatnih odstotkov? Z vadbo. Vsaka vložena minuta lahko življenje podaljša do 5 minut, pojasnjuje Leon. In ravno zato se vedno več ljudi zaveda, da premoženje brez energije, moči in jasnih misli ne pomeni veliko.V pogovoru analizirata tudi premik pri generaciji današnjih vodilnih kadrov, podjetnikov in investitorjev, od tradicionalističnega modela "delaj do onemoglosti" k rutini, ki spodbuja zmogljivost in zagovarja pomen, ki ga imajo trening, spanje, regeneracija in prehrana. Dotakneta se vadbe skozi različna življenjska obdobja, tipov vadbe, moči in intenzivnosti, vpliva mišic na kognitivne sposobnosti, vloge prehrane in prehranskih dopolnil, spanja, regeneracije ter vprašanja, kaj od "biohacking" trendov dejansko pomaga in kaj je le modna muha. Poslušajte celotno epizodo in preverite tudi odgovor na praktično vprašanje: kako pametno vlagati v zdravje pri različnih proračunih in katera sprememba lahko najbolj izboljša vaš vsakdan.Epizoda je informativne narave in ne predstavlja zdravstvenega, finančnega ali kakršnega koli drugega nasveta znamke JonatanMars in z njo povezanih družb.========================================­=====Gost epizode:dr. Leon Bedrač========================================­=====Teme epizode: 00:00 Uvod02:30 Dolgoživost, staranje in biologija06:20 Denar, lifestyle in sodobna medicina10:30 Mišice, gibanje in zdravo staranje14:30 Kardio, VO2 max in vsakodnevna aktivnost18:20 Kako pogosto in kako intenzivno trenirati22:20 Hoja, glukoza in timing vadbe26:10 Vadba na tešče, bioritem in individualne razlike30:10 Hormoni, starost in razlike med spoloma34:10 Prehranski trendi, keto in znanost40:00 Holesterol, maščobe in krvna slika44:20 Vitamini, minerali in suplementi53:50 Spanje, stres in regeneracija01:01:00 Wearables, biohacking in hype01:08:50 Kaj dejansko šteje?========================================­=====Spletna stran: jonatanmars.comInstagram: instagram.com/jonatanmars_Facebook: facebook.com/JonatanMarsSloveniaLinkedIn: linkedin.com/company/jonatanmarsYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCK8AjQpLfU27j55VIYYj0rw