Valgeir Magnússon og heilsan í Excel. Frá því að mælast eldri — í að yngja líkamann um 20 ár.

🎙️ Mældist eldri en hann var — og sneri þróuninni við | Valgeir Magnússon, Valli Sport Í þessum þætti fáum við til okkar Valgeir Magnússon, frumkvöðul, auglýsinga- og markaðsmann, sem margir þekkja sem Valla Sport, í einstaklega áhugavert, opið og hvetjandi samtal um heilsu, mælingar, lífsstíl og það að taka ábyrgð á eigin heilsu. 💪✨ Valgeir hefur stundað mikla hreyfingu allt sitt líf og verið heilsumeðvitaður - og hélt að hann væri í ágætu formi. En þegar hann fór í blóðmælingar í Greenfit kom í ljós að líkaminn var ekki endilega sammála. VO2 max, blóðsykur, blóðgildi og aðrir heilsumælikvarðar gáfu honum skýr skilaboð: það var kominn tími til að breyta. 📊🩸 Það sem gerir sögu Valla svo áhugaverða er að hann fór ekki í einhverjar tilviljanakenndar skyndilausnir. Hann ákvað að mæla, skrá og læra af eigin líkama. Hann útbjó mjög nákvæmt Excel-skjal þar sem hann skráði æfingar, mataræði, svefn, útiveru, streitu, líðan, mælingar og blóðniðurstöður — og tengdi þetta allt saman til að sjá hvað væri raunverulega að virka. 🧠📈 Í þættinum förum við yfir hvernig hann náði að snúa þróuninni við — frá því að mælingar bentu til þess að líkaminn væri eldri en raunaldurinn, yfir í að mælingar sýndu mun yngra og betra líkamlegt ástand. Við ræðum hvað hafði mest áhrif: mataræði, regluleg útivera, rétt æfingaálag, þolþjálfun, styrkur, endurheimt og minni streita. 🌿🏃‍♂️😴 Við förum líka í gegnum hvað sumar af þessum mælingum þýða í raun. Hvað segir t.d. VO2 max um úthald og framtíðarheilsu? Og hvernig getum við notað mælingar sem leiðarvísi — án þess að verða föst í tölunum? 🔍❤️ Þetta er þáttur um forvitni, aga og heiðarleika gagnvart eigin heilsu. Um að fylgjast með, prófa, læra og finna út hvað virkar í alvöru. 🙏 🙏 Samstarfsaðilar Heilsuhlaðvarpsins Við þökkum kærlega samstarfsaðilum okkar fyrir samstarfið og stuðninginn: 🌱 Bíóbú — lífrænar íslenskar mjólkurvörur úr íslenskri mjólk. Heimasíða: www.biobu.is (biobu.is) 🏋️ Hreyfing — heilsurækt, þjálfun, spa og þjónusta fyrir fólk sem vill hlúa að líkama og vellíðan. Heimasíða: www.hreyfing.is (Hreyfing - Finndu muninn) 🏡 Húsaskjól — fasteignasala sem leggur áherslu á persónulega þjónustu og traust í stórum ákvörðunum lífsins. Heimasíða: www.husaskjol.is (Húsaskjól) 🛒 Nettó — fjölbreytt vöruúrval og góð matvara á góðu verði í verslunum um allt land. Heimasíða: www.netto.is (netto.is) 💧 GeoSilica — íslensk steinefni úr jarðhitavatni, með áherslu á náttúrulegar og hreinar vörur. Heimasíða: www.geosilica.is (GeoSilica Iceland) ⚡ Happy Hydrate — steinefnadrykkir með natríum, kalíum og magnesíum sem styðja við vökvajafnvægi og vöðvastarfsemi. Heimasíða: www.happyhydrate.is (Happy Hydrate IS)