VALIENTEMENTE C67 T1 | 100 DOSIS DE CIENCIA para la salud con David de Ponte (FullMusculo)

Hoy entrevisto a David de Ponte, fundador y CEO de FullMusculo, una de las comunidades fitness más grandes del mundo. El motivo es su LIBRAZO: “100 dosis de ciencia para la salud y el cuerpo perfectos: los 100 mejores tips, hábitos y estrategias, basados en la última evidencia científica, para conseguir el cuerpo y la salud que deseas”. Me flipa el libro porque da herramientas breves y prácticas basadas en la toda la evidencia que ha recopilado en los últimos años para mejorar nuestra salud a través de ciertas patas de la salud como el entrenamiento, la alimentación, la suplementación, el descanso o los ritmos circadianos y a los ciclos de luz. Hablaremos sobre algunos temas potentísimos: *¿Por qué la luz artificial te hace engordar?. * Suplementos para quemar más dinero que grasa. *Las dietas estrictas no funcionan. *Dale descanso a la dieta. *Olvídate del fallo muscular. *Las dietas estrictas no funcionan. *¿Hay que estirar para recuperar y antes de entrenar? *¿Se puede progresar físicamente sin planificar el entrenamiento? *Cuidado, el entrenamiento puede hacerte sentir miserable. *Dime cómo desayunas y te diré que tantos antojos tienes. *Más te mueves, menos apetito tienes. Esto y mucho más, episodio práctico que no te dejará indiferente y te impulsará a hacer cambios HOY. Gracias David por este libro, los que vendrán y por sumar bonito al mundo. Qué suerte tenerte en mi entorno más cercano a pesar de estar al otro lado del charco. Ojalá pronto un abrazo y muchos proyectos personales y laborales juntos. TE QUIERO AMIGO.