Vamos a pasar media vida en menopausia. Aprendamos a vivirla.

Durante años, la menopausia se ha contado como un asunto puramente hormonal. Y como un final.Pero las mujeres españolas estamos a punto de convertirnos en las más longevas del planeta: para 2040 nuestra esperanza de vida rondará los 88 años. Si la menopausia llega entre los 45 y los 55, eso significa que pasaremos casi media vida en esta etapa. La pregunta deja de ser cómo sobrellevarla y pasa a ser cómo queremos vivirla.En este episodio de Agenda del Bienestar conversamos con la Dra. Rosa Caballero, médico especialista en Inmunología Clínica y Alergología, con amplia experiencia investigadora en Reino Unido y Estados Unidos y años de trayectoria en el NHS británico. Con ella entendemos por qué la caída de estrógenos no solo afecta a la fertilidad: retira un freno protector que repercute en el corazón, el metabolismo, la microbiota, el hueso y la inflamación.Hablamos del riesgo cardiovascular —la primera causa de muerte en mujeres, y la que menos vigilamos—, del papel del estroboloma en el reciclaje de estrógenos, de la resistencia a la insulina, de la terapia hormonal y de los cuatro pilares sobre los que se sostiene la salud en esta etapa: alimentación, movimiento, descanso y gestión del estrés.Una conversación para dejar de temer la menopausia y empezar a prepararla —desde el conocimiento, la anticipación y la calma.