VDOT Series Level 1 : Base Training ซ้อมวิ่งสร้าง พื้นฐาน ขั้นแรก

from CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค · host citytrailtalk

Jacck Daniel : Running Formular ตอน EP109 ซ้อมวิ่งสร้าง พื้นฐาน นักวิ่งที่ไม่ได้วิ่งยาวๆ มาก่อน ต้องเริ่มสร้างพื้นฐานและป้องกันการบาดเจ็บ (Foundation and injury prevention phase) ให้ร่างกายด้วยการวิ่ง E-Pace (easy pace) เป็นการซ้อมแบบ low -stress training low intensity ควรจะต้องใช้เวลานานอย่างน้อย 6 สัปดาห์ เพื่อเตรียมตัวซ้อมยาวถึง 24 สัปดาห์สำหรับการเตรียมตัวเพื่อลงแข่งในรายการสำคัญที่ตั้งเป้าหมายไว้ อ่านต่อในบล็อกhttps://citytrailrunners.com/2020/05/17/vdot-training-series--level1-base-training/

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 17, 2020

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

VDOT Series Level 1 : Base Training ซ้อมวิ่งสร้าง พื้นฐาน ขั้นแรก

0:00 1:25:56

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค?

This episode is 1 hour and 25 minutes long.

When was this CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค episode published?

This episode was published on May 17, 2020.

Can I download this CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!