Veganismo: malo para la salud. Punto.

#249. El veganismo tiene consecuencias graves para la salud y en el episodio de hoy las listo una vez se ha pasado la marca de 2-3 años que es lo que la mayoría aguantan. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/249 • Episodios exclusivos + comunidad: https://sociedad.ninja/ (0:00) Intro (2:37) Por qué ser vegano es malo (4:26) Deficiencias nutricionales de la dieta vegana (5:02) Vitamina B12, B6, B3 y B2 (6:55) Ácidos grasos omega-3 (10:08) Hierro (12:24) Vitamina D3 (14:23) Vitamina A (retinol) (16:45) Colesterol (18:09) Aminoácidos (20:07) Creatina, taurina, carnosina y carnitina (22:54) Selenio, yodo, cobre (24:23) Calcio y zinc (26:49) Problemas con los suplementos para veganos (28:30) Consecuencias del veganismo (29:01) Fatiga crónica (30:12) Depresión y salud mental (30:50) Anemia (31:57) Disrupción hormonal (32:48) Falta de colesterol (33:00) Problemas digestivos (33:10) Deficiencias nutricionales (34:05) Preguntas frecuentes (34:09) Veganismo: ¿sí o no? (34:16) ¿Es el veganismo natural? (35:08) ¿Ser vegano es malo para la salud? (36:05) ¿Cómo ser un vegano saludable?