Vegánstvo, psychológia a crossfit s Dášou GetFat

Skvelá epizóda s  famóznou blogerkou Dášisko, v ktorej sme sa venovali mnohým témam, od  vegánstva, cez šport, psychológiu, čo nás irituje, až po obľúbené jedlá. Časové stopy: ako Dáša získala prezývku Dáša 00:02:31 Ako sa Ivona dostala ku koučingu, čo robí a ako to zapadá do jej životného štýlu 00:09:32 Ako sa Ivona dostala k športu a vegánstvu 00:14:30 Ako sa varí v zmiešanej domácnosti? 00:16:30 Ako pristupovať k nevegánom, aby sme nevytvárali zbytočné konflikty 00:18:09 Ako sa varí u nás? 00:21:10 Ako viesť ľudí k zlepšeniu svojich stravovacích návykov 00:25:45 Čo sú podľa mňa zásady kvalitnej stravy pre vegánov? (a kritika vegánskych podnikov) Dostatok kalórii a kvalita potravín 00:28:45 Kokosový olej - zdravý alebo nezdravý? 00:37:15 Ex-vegáni - čo je za tým? 00:37:45 Poruchy jedenia, závislosť na cvičení, 00:43:30 Jedenie popri tréningu 00:46:00 Čo Ivonu najviac irituje? 00:49:50 Čo irituje mňa - čiernobiele videnie vo výžive 00:52:10 Ivona o pozitívnej psychológii - mylné chápanie, zjednodušovanie, social media "experti" 00:59:20 Najdôležitejší faktor pre zmenu - tvoje prostredie a motivácia 01:02:34 Kritika vegánskych dokumentov - problémy s nimi 01:06:00 Ako reagujú ľudia na mňa keď zistia, že sa stravujem vegánsky 01:08:45 Vegánska strava a jej vplyv na regeneráciu 01:10:40 Výživa v kontexte workoutu - čo jesť pred a počas behu? Je veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú fyzický výkon počas polmaratónu ako trénovanosť, každodenná strava, teplota, nadmorská výška, osobnostné determinanty. Výživu na pretek si treba odsledovať a personalizovať. 01:19:20 Ivona sa pýta, aká je moja najsilnejšia stránka? Continue reading at https://danweiss.eu/dasa-getfat/ | Daniel Weiss Coaching