Vence el estrés viviendo el presente hoy - Consejos Saludables (24-06-2025)

¿Sientes que tu mente va siempre a mil por hora y la queja domina tu día? Descubre cómo reducir el cortisol y recuperar la paz mental a través de una práctica tan sencilla como transformadora: la consciencia del ahora. En este episodio, exploramos el último pilar de nuestra temporada, el estrés, analizando cómo el afán por el futuro nos roba la salud y la alegría. Basándonos en las investigaciones del Dr. Herbert Benson y en principios bíblicos fundamentales, aprenderás a: Practicar la atención plena: Aprende a realizar una sola actividad a la vez, prestando total atención a la experiencia presente para combatir el estrés diario. Vivir sin afán: Aplicamos la sabiduría de Mateo 6:34 para soltar las cargas del mañana y enfocarnos exclusivamente en lo que Dios nos permite vivir hoy. El poder de la gratitud: Descubre por qué dar gracias por lo mínimo es el antídoto perfecto contra la queja y el agotamiento mental. Un ejercicio práctico: Te desafiamos a identificar cada mañana 20 motivos de agradecimiento para reprogramar tu bienestar. Presentado por Josele y Jésica Juez ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 24-06-2025 Equipo: Josele Mederos y Jésica Juez Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.