עוגן בלב הסערה איך לתמוך בעצמנו כשהמציאות בחוץ רועשת - עם צליל ירון

אנחנו כבר שבועות בתוך המציאות הזו, וזה משפיע על כולנו. לפעמים אנחנו פועלות על אוטומט – קמות, מטפלות בילדים, מנהלות עסק, רצות לממ"ד – ושוכחות רגע לעצור ולשאול: מה שלומי באמת?"בפרק החדש של הפודקאסט , בחרנו לעצור את המרוץ ולהביא לכן שיחה חשופה על הקושי, אבל גם על הדרך להתמודד איתו. דיברנו על:הסכמה להרגיש: למה לתת מקום גם לתסכול ולפחד זה הצעד הראשון להקלה.כוחם של צעדים קטנים: איך הליכה קצרה או סידור המיטה יכולים לשנות את כל האנרגיה של היום.חמלה עצמית: להפסיק עם הביקורת וללמוד להסתכל על עצמנו בעיניים טובות, גם כשלא הכל הולך לפי התוכנית.הקשבה ועצירה: למה 5 דקות של שקט הן קריטיות למערכת העצבים שלנו עכשיו.מזמינות אתכן להקשיב, לנשום יחד איתנו, ולמצוא את העוגנים הקטנים שלכן בתוך התקופה הזו.