Vieraana Lauri - Suuntaviivan sekä viisauden tärkeys harjoittelussa

Ensimmäinen vierasjakso! Tässä jaksossa kaksi mielenharjoittelijaa puhuu meditaatiosta ja mielenharjoittelusta.Vieraana on kaveri + ex-työkaverini Lauri, joka on meditoinut myös jo jonkin aikaa. Puhumme mm. näistä aiheista:Miltä Laurin harjoittelun aloitus näytti ja mitä haasteitaKokonaisvaltaisen harjoittelun tärkeysHarjoittelun suuntaviivojen sekä viisauden tärkeys kokonaisuudessaMiten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliinVoiko olla yhtä aikaa aikaansaava ja Zen?Hyviä kirja+youtube suosituksia viisauden hakemiseen----Jaksossa mainittuja kirjoja:Naval Ravikant - The Almanack of Naval RavikantDavid DeutschJohn Vervaeke - Awakening from the Meaning Crisis: https://www.youtube.com/watch?v=54l8_ewcOlYOliver Burkeman - Four Thousand Weeks: Time Management for MortalsRuss Harris - Happiness TrapRick Hanson - NeurodharmaDan Siegel - Mindsight: The New Science of Personal Transformation----Jakson aiheet:00:00 Intro01:10 Laurin esittely03:00 Laurin meditoinnin aloittamisen motivaatio ja ASMR effektit08:40 Miten Lauri aloitti meditoinnin ja siihen liittyviä haasteita11:58 Koettuja meditoinnin hyötyjä15:20 Harjoituksen liiallinen rutinoituminen, kontekstin ja suunnan puute18:25 Kokonaisvaltainen mielenharjoittelu tarvitsee hyödyllistä tietoa19:28 Arkiharjoittelun tärkeys22:05 Miten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliin27:20 Voiko olla aikaansaava ja Zen yhtäaikaa?32:58 Laurin herännyt kiinnostus meditaatiosovellukseen34:56 Viisauden tärkeys ja haastavien kirjojen lukeminen36:47 Kirja + youtube suosituksia viisauden kasvattamiseen