Випуск 10: Євгеній Воронков та Тетяна Філонник - Нестандартні погляди психіатра та психотерапевта

Запит, який сьогодні звучить у тисяч людей: «Я не вивожу».Це не завжди депресія. Часто — це брак сил до життя в тому вигляді, в якому воно є зараз.У цьому випуску подкасту говоримо про те, як підтримати себе в умовах війни, хронічного стресу, інформаційного перевантаження та емоційного виснаження.Без «чарівних пігулок» — про реальні, прості й людяні способи зберегти ресурс.Гості випуску — лікарі-психіатри. Разом ми розбираємо:що насправді стоїть за фразою «я не вивожу»чому це не завжди депресіяяк гаджети, новини та соцмережі виснажують насчому симптом — це сигнал, а не ворогяк берегти себе і не «згорати»як повертатися в життя через прості побутові речіщо означає жити «тут і зараз» у нестабільній реальностіЦей випуск — про турботу, про внутрішню опору і про те, що життя відбувається саме в цю мить.Навіть у найскладніших умовах у нас залишається можливість помічати, жити й відновлюватися.00:00 — «Я не вивожу»: що насправді стоїть за цим запитом06:20 — Як хронічний стрес і війна впливають на наш ресурс12:40 — Гаджети, сон і тривога: чому ми виснажуємось ще більше20:30 — Симптом як сигнал: чому важливо дивитись глибше30:40 — Маленькі кроки до життя: як підтримувати себе щодня