Visste du detta om kundaliniyoga? Sufi cirklar, andning och rörelserna som lugnar (inkl. smakprov på stol)

Kundaliniyoga väcker ofta frågor - idag svarar jag på några av dem. Du får även ett kundaliniyoga-smakprov i podden.Kundaliniyoga är formen jag har mina tisdagsklasser i, och den jag oftast rekommenderar till dig som inte yogat så mycket förut. Den är enkel att anpassa, mycket av den går att göra på en stol och den arbetar med bålen, höfterna, ryggen och axlarna - precis de delar som gör sig påminda när vi sitter still mycket.I avsnittet berättar jag vad ett kundalinipass faktiskt innehåller: dynamiska upprepande rörelser, andning, fokus, meditation, vila och ljud. Jag berättar också varför jag själv trodde att formen inte var något för mig, och vad som gjorde att jag ändrade mig helt. Jag pratar också om en fantastisk effekt med kundaliniyoga - nämligen att vi tränar nervsystemet att medvetet slå på och slå av, om och om igen under ett pass. Går ofta omkring med på-knappen intryckt dvs du är ofta stressad - så är detta precis den träningen du behöver.Sist gör vi ett litet smakprov tillsammans. Du behöver bara en stol. Har du inte lyssnat fredagens avsnitt där vi gör humleandning så gör gärna det - ett fint sätt att börja bekanta sig med sin egen röst innan du provar mantran.Hitta hem till din yogarutin i höstI augusti bjuder jag på fyra gratis liveklasser på Zoom, den 18 till 24 augusti 2026. Tisdagen den 18:e är kundalini, lördagen den 22:a är hatha, söndagen den 23:e är yinyoga och på måndagen den 24:e avslutar vi tillsammans med en klass som bjuder på lite av varje yogaform.Du väljer själv vilka klasser du vill prova. Anmäl dig via länken nedan eller på yogajenny.seKram & Namaste, Jenny 🙏Anmäl dig till Kick-off veckan och studions gratisklasser på Zoom 18 - 24 augustiLäs mer här om Hemretreat Sommar – Ljus & Lätthet · söndag 26 juli 2026 · kl. 9–14 · live via Zoom Kram Jenny 💚Tack för att du lyssnar! Kram [email protected]: @yogajenny.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.