Vitamín B | Pomáha v boji proti Alzheimerovej chorobe, ich nepriateľmi sú káva, alkohol a kola

Vitamíny skupiny B tvorí komplex 8 vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie základných funkcií tela a imunity. Patrí sem tiamín (vitamín B1), riboflavín (vitamín B2), niacín (vitamín B3), kyselina pantoténová (vitamín B5), pyridoxín (vitamín B6), biotín (vitamín B7), kyselina listová (vitamín B9) a cobalamín (vitamín B12). Ide o vitamíny rozpustné vo vode, ktoré ovplyvňujú naše metabolické dráhy. V tejto epizóde sa dozviete, ktoré každodenné potraviny vám dokážu zabezpečiť ich dostatok, ako vitamíny typu B kombinovať, aby ich telo nevylúčilo bez účinku. Ktoré Béčko vám pomôže proti kútikom a prečo sú pivo a hovädzí steak účinnými nástrojmi v boji proti stresu? Vypočujte si v epizóde.