Vitamin-D-Mangel: Symptome und Gegenmaßnahmen (KWMIB-006)

In unseren Breitengraden einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen, ist ohne Supplemente schwierig. Dennoch sollten entsprechende Nahrungsergänzungsmittel nicht wie Smarties unkontrolliert eingeworfen werden. In diesem Podcast geht es um Symptome eine Vitamin-D-Mangels und was bei der Supplementierung zu beachten ist. ______________ Zeitstempel: 00:00 Intro 01:21 Symptome Vitamin-D-Mangel 06:06 Der optimale Vitamin-D-Spiegel 08:20 Umrechnung Vitamin-D-Supplemente 08:36 Kosten der Blutuntersuchung 09:29 Sonnenbaden für mehr Vitamin D? 11:47 Vitamin D über die Nahrung? 13:20 Supplementierung: Phasen und Dosierung 14:55 Darmgesundheit und Dosierung 18:28 Calcium und Vitamin K2 20:29 Ist Fett für die Vitamin-D-Supplementierung notwendig? 21:41 Outro ______________ Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Coachings: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB ______________ Vertiefende Literatur: von Helden (2011): Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie