VO2max : ce que ce chiffre révèle vraiment sur votre niveau… et ce qu’il ne dit pas

La VO2max est souvent considérée comme l’indicateur ultime de la performance en endurance. Beaucoup de sportifs la surveillent attentivement sur leur montre connectée.   Mais que mesure réellement cette valeur ?   Dans cet épisode de Science & Mouvement, nous expliquons ce qu’est réellement la VO2max, comment elle est estimée par les montres connectées et pourquoi elle ne reflète pas toujours la performance réelle.   À travers des exemples issus du triathlon, du trail et de l’entraînement d’endurance, nous verrons pourquoi deux athlètes avec la même VO2max peuvent obtenir des performances très différentes.   Nous aborderons également l’influence du cycle hormonal chez la femme, l’impact du poids corporel sur la VO2max relative et les limites de cet indicateur dans certaines situations physiologiques.   Un épisode essentiel pour comprendre comment interpréter ce chiffre… sans en devenir dépendant.