Vol.016 – 吃完薯片快乐水，主播今天聊减肥

Hello (￣∠ ￣ )ﾉ 新一期节目上线了---本节目含超高浓度快乐因子，挽救人间不值得，专治各种不开心。•••••••••••••【本期主题】在物质丰富的时代，减肥是一个亘古不变的话题。减肥被人们形容为一场自我修行的旅程。在这个过程中，我们不仅仅努力追求身体的健康和形态的改变，更重要的是探索自我内心的力量和潜能。减肥并非仅仅是简单地控制食量和进行锻炼，而是一场涉及心智、情绪和生活习惯的综合变革，能够坚持下来成功的人或许是因为有足够的动力，或许是因为意志力足够的坚强，不管怎样都值得钦佩。•••••••••••••【时间轴】02:02 欢迎嘉宾"行走的人类代谢实验室"分享自律故事06:02 食欲旺盛奠定体重基础，容貌焦虑开启第一次减肥旅程16:57 控制饮食从"一碗"开始24:18 不科学减肥导致营养流失，为复胖悄悄打开门35:16 身体拉响警报开启第二次减肥旅程48:32 科学减肥制造热量缺口保持长期运动60:00 每日5公里，持续一年多，让"我"成功维稳体重70:09 "规律"饮食和运动，找到适合自己的减肥方式72:40 "特想吃"的时候如何缓解80:17 平台期如何度过，会养比会练更重要•••••••••••••【我们是】主播：山总/翠西/小原儿制作：山总文案：翠西/飞哥•••••••••••••【找到我们】公众号：「大懒龙radio」，节目上听到的在这里还能看到！听友群：绿泡泡「BJCweizi」，胡聊瞎侃！合作联系：[email protected]