vol. 017 像动物一样奔跑——聊聊动物流（Animal Flow）和跑步

这一期我们继续聊聊那些看起来和跑步不是直接联系，但也会对跑步的表现产生重大影响的因素。 这一期的嘉宾云队是我通过第一期的嘉宾keke姐认识的，我从4月开始一直在跟着云队线上学习动物流，感觉收获比较大，对跑步也有帮助。 这次请云队过来，就是想请他比较系统的，从底层逻辑方面和大家聊聊他所教授的动物流和包括跑步在内的其他运动的关系。 云队和动物流教练们在一起 动物流创始人—Mike Fitch Mike Fitch Instagram 02:06 什么是动物流 13:43 哪些人在练动物流 21:30 动物流和Strength& Conditioning的一些关联 28:52 动物流训练的一些特点 36:52 运动都是相通的 44:14 动物流和进健身房进行力量训练的一些关联 56:40 最后的小结