VOL.025 | 低能量时刻行动指南[而立不惑]

【要聊些啥】人到中年总是会遇到很多低能量的时刻，这个时候我们能做点什么事情来缓解焦虑呢。【聊天的人】橘子：80年头上人，有正当职业，有完整家庭，有爱好，有理想，有一定文化。麦吱吱：90年生人，叶公好龙，一知半解，不懂装懂，胸无大志，躺平人生。【聊了些啥】00:33 今天聊下人在低能量时期做什么事情能走出低谷。03:30 我们什么样的情况下会遇到低能量，这个时候什么表现。·06:42 解决低能量的方式有健康的和不健康的，还有介于健康和不健康的解决方案——酒精。15:35 最佳走出低能量的方式就是运动！不仅促进身体产生多巴胺和内啡肽，还能帮助睡眠。25:43 好吃好喝让人情绪高昂起来。30:25 橘子两次去冲绳的经历和本地的风土。30:34 在自然中放空自己可以解压。33:50 冥想和瑜伽。40:33 麦吱吱想要找一个解决压抑的万能公式。41:50 解决问题本身：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿