VOL.029 为脂肪细胞正名：听中医聊聊减肥与健身

这期我们又约到了大家喜欢的晶晶医生。因为夏天一到，女孩子们又开始特别在意减肥的问题了，所以我们就来和晶晶医生聊聊以下这些话题：到底什么样的人需要减肥？怎么来判断我们的体重是否健康？脂肪细胞到底有些什么作用？不同的人是否应该选择不同方式的运动？如何健身是合理的？关于减肥和运动，我们不盲目。健康，身材，心情如何去平衡好，或许才是关键。02:10关于审美的不同05:55“胖”和“肥”的区别09:00用BMI的数值判断体重健康与否15:50不同体质的人该怎么选择合适的运动19:40脂肪细胞的作用23:31运动要量力而为27:30你到底要什么？（身材，健康，心情）29:23为何中医比较推荐中式的运动（八段锦，金刚功，太极等等）30:13什么叫气沉丹田？31:53什么叫虚灵顶劲？36:20如何选择适合自己的运动39:57跳绳的正确方法41:35体重基数大的人不建议跳绳43:33一比一的糖油混合物是最容易发胖的45:30代谢速度不同的人的减肥方式#嘉宾晶晶医生：目前在职且经验丰富的中医（因为怕咨询过爆，所以不公开更多身份内容，请大家谅解）#主播水水#节目制作明明#片尾曲Grizzly Bear - Angus & Julia Stone在小宇宙查看该单集文稿

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This episode was published on June 18, 2024.

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