Vol.043 你放不下的，不是那个人，而是那种“被需要”的感觉

很多人在感情结束后，明知对方没那么好，却仍反复怀念、难以释怀。其实，你放不下的往往不是那个人，而是那段关系中“被需要、被肯定、被珍惜”的感觉——那种感觉，曾短暂地填补了你内心关于自我价值的空缺。自我价值感偏低的人，容易在关系里过度依赖对方的评价。伴侣的一个微笑能让你觉得自己值得存在，一句冷漠又能瞬间将你打入自我怀疑。一旦关系结束，就像突然被抽走了价值坐标系，你会拼命想抓住什么，来证明自己“仍然被爱”。本期会聊到：・为什么自我价值感缺失，会让你在分手后更难放下？・“放不下”背后的心理防御机制：否认、压抑、合理化为哪般？・如何识别自己是否在通过“被需要”来确认自我价值？・真正的放下，是收回“自我价值”的定义权・具体方法：如何建立内在评价体系，不再依赖外界认可？真正的成长，不是忘记那个人，而是学会不再通过他的目光来确认自己是谁。当你开始相信，你的价值不建立在任何人的喜欢之上，你才能从“渴望被需要”的执念中解脱，真正成为自己生活的主人。你不需要通过被爱来证明自己值得。你的存在，本身就有光。Vol.043：你放不下的，不是那个人，而是那种“被需要”的感觉本期封面图来自：夕阳群群友@ Hallo老笨➕关注：小红书喜马拉雅👉如果你想买书的话请多支持“所见读书”👈前往小宇宙评论区与主播互动