Vol 05 干正事的时候最想干闲事，电量永远60%

亲爱的电子亲友们，欢迎收听“拐个弯儿”，和我们一起换个角度看风景吧！这一期我们将探讨关于行动力和专注力的话题。1866年，第一国际日内瓦代表大会提出了“8小时工作，8小时自己支配，8小时休息”的口号。8小时的自己支配，可以说是人“再生产”自己精力的过程，但现在大部分人的八小时都被通勤、加班、会议占据，还有很多像皮仔一样的科研狗（bushi），没有上下班打卡，只有搞不完的学术。但就算完整地拥有了这8小时，我们就真的能把自己的精力回满、在心理上安抚好自己，迅速而专注地投入到工作中吗？小时候，一边写作业一边抠手；长大后，一边刷手机一边焦虑。干正事的时候最想干闲事，电量永远60%。我们的行动力被拖延症搅碎，又被DDL短暂地拼起来；专注力被所谓的“多线程任务处理能力”打散，好不容易同时应付完一齐找上门来的六个同事，回家却发现连看电影的时候都忍不住要刷微博。我们分享了一些应对这些问题的小tips，希望能够给大家一些小小的参考，也欢迎大家在评论区与我们互动鸭！接下来一起进入今天的话题00:13 一些死宅的刻板操作增加ing04:34 时间管理与拖延症挑战07:04 行动力确实与目标感匮乏09:41 专注力挑战与高效生活平衡13:55 一些提升专注力与行动力的方法18:32 提升专注力的复健实操21:03 专注力培养与自我滋养26:32 行动力之倒数5个数28:00  总结本期BGM：BGM：完美的日子  一些插曲（含电影背景音）「拐个弯儿」在小宇宙、苹果Podcasts、豆瓣播客、喜马拉雅同步更新，欢迎朋友们订阅我们的节目！也欢迎来小红书@拐个弯儿，找我们玩