VOL.05 高敏感成长故事｜允许一切发生，向上生长

我们曾经多么关注别人的需求和感受，在心里无数次的叩问自己这么做是否会让对方满意？我们曾经因为旁人不经意的一个眼神，在内心激起千层浪，反复猜测是不是被“非议”被“不喜欢”？我们也曾经因为一阵风、一场雨、一部剧、一本书、一句话而百转千回……从疲惫，内耗，不安到对自己的接纳和平静，高敏的小孩都经历过哪些思考和挣扎？高敏感又赐予我们哪些人生礼物？这期两位高敏主播分享那些记忆犹新的高敏时刻，同时也邀请了专业的心理咨询师引导我们如何与高敏时刻共处，让我们更加清晰的了解自我，接纳自我。欢迎你来听听看吧~【Time Line】02:13什么是高敏感？心理学认为高敏感时刻该唤醒觉察时刻06:36深度共情王安宇，我们有着相同高敏经历10:39高敏人群内心戏超足，湖面风平浪静，水下早已波澜万丈14:40“高敏”是一种“自恋”？15:31高敏人群渴望被认可是过度关注自我，是一种自恋行为？16:05高敏人群梦想世界和平，不喜冲突18:17高敏的益处——19:09从感知情绪到感知需求——22:03感知的触角被放大，更容易获得快乐——23:25亲和力，高敏特质送给我的又一礼物——24:44共情到他人负面情绪无法排解？逃避可耻，但有用30:33接纳自己是个不完美小孩——30:33脱敏方法(一)——上帝视角与自我对话，觉察高敏背后的原因——34:31脱敏方法(二)——正念，禅坐，接纳高敏的自己——37:19 脱敏方法(三)——专注事情本身，而不是情绪，不要让敏感拖累你的效率——41:24接纳自己觉察时刻是：打破幻想？——42:17向外看世界，向内看自己，与自我和解48:55我眼中高敏人群适合的职业49:59高敏时给自己个抱抱，或是找个人抱抱【背景音乐】《 Merry Christmas Mr.Lawrence》——坂本龙一《你一点都不糟糕》——大川 Dietry【本期读书推荐】《高敏感是种天赋》——伊尔斯·桑德【本期制作】主播：蕾蕾、文辰飞行嘉宾：佩琪后期：蕾蕾、文辰【号外🎺：听听看吧-听友群正式上线！】为了听到更多听众的心声以及想要聊的话题，我们建立了听友群（请添加vx:hmcclsafin）在这个听友群里，我们会不定期组织交流活动，同时邀请对播客感兴趣的听众朋友参与共创我们的频道内容，让我们和听友们一起听到更多的声音，链接更多的世界。【关于听听看吧】Listen Listen Look -听世界，见自己听听看吧是一档没有特定主题的随机漫谈播客栏目，这里有一群风格迥异的都市女性，讲述关于生活和自我成长的故事。这些故事是我们一段难得的“美妙奇遇”，也是我们细碎的“平凡日常”；是绵长隽永的“爱恨离愁”，也是自我和解后的“风轻云淡”。我们希望听众朋友能够拥有的“轻松”的态度来收听节目，我们只讲述，不说教；希望你来这里听个乐呵，如果能撞击一点你的内心，我们会更开心。【订阅平台】你可以在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐搜索、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝播客等搜索🔍"听听看吧"，同步收听我们的节目。在小宇宙查看该单集文稿